[健身房] 2.第一堂飛輪課

2015/5/22

昨天剛簽完合約後，當場就就預約了今天的飛輪

第一次上飛輪，請老師幫我調好設定之後

開始上去亂踩，不知道有煞車鈕

停下來時差點飛出去！！

第一次騎，一定要把教練說的設定方式記下來

飛輪的調整記錄：

1.座墊高度我忘記了，大概在大腿吧
   但是我記得踩到底時不能打直，膝蓋要微彎

2.座墊距離把手大概一個前手臂長（從手指算）

3.把手跟座墊差不多高或高一點


一堂課下來大概有七首歌

每首歌的功能都不一樣

第一首是熱身，大家隨便踩

第二首開始就忘了，因為太痛苦了

好像隱約有聽到教練說『下一首是練心肺』，『這一首我們做超負荷的』

但是對我來說每一首都是超負荷阿！！！

能繼續騎下去就不錯了！！