太極拳-轉跨

站樁後,*意念將重心往左,上身保持直立,不歪斜
重心到了左邊之後(注意屁股不要翹出去了),上身緩緩向左轉

注意:膝蓋一直都要對著腳尖的方向,維持一個圓當,不要內八一旦膝蓋走了,上身就很容易歪斜

轉到右跨鎖住(也就是轉到右跨緊繃)
右跨一鬆,意念將重心往右,上身保持直立重心到了之後,上身緩緩向右轉
轉到左跨鎖住,鬆左跨,從*開始重複

左右左右來回做

手可以抱西瓜,感覺百會有一條線拉著上身提起,眼睛看西瓜