太極拳 - 站樁

站立,雙腳與肩同寬,腳尖朝前已坐椅子的方式微蹲(不過我都是直接直直蹲下),
上身提起擺正,此時重心在腳跟,注意膝蓋不要超過腳尖
跨要落,收屁股,收小腹
身體輕輕往前傾,感覺重心落在腳的前方
意念將重心導至湧泉
感覺有一條線從百會將你整個上身往上拉
由上至下身體一節一節放鬆
雙手抱西瓜
眼睛直視前方或西瓜(頭不要低)